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一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

作者:小兔同学 来源:youxiboy.com 时间:2020-05-21 09:38:43

今天小编应广大学生党和上班族网友的要求,为大家带来了一期学生党上班族一周减肥便当食谱分享,吃减脂餐不只是为了减肥,更是为了让自己变得更加自律,更加健康。好啦,话不多说,感兴趣的朋友快来一起看看吧!

一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

一周减肥食谱分享之学生党上班族一周减脂便当教程详解:

DAY-1

午餐:凉拌鸡胸肉+水煮秋葵+香蕉一个

卡路里:179大卡

一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

DAY-2

午餐:孜然鸡胸肉+水煮西蓝花胡萝卜+几个车厘子

卡路里:198大卡

一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

DAY-3

午餐:茄汁龙利鱼+凉拌豆角+苹果

卡路里:252大卡

一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

DAY-4

午餐:芹菜炒虾+辣炒白菜+几个车厘子

卡路里:222大卡

一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

DAY-5

午餐:秋葵炒鸡胸肉+凉拌芹菜叶+黑布林

卡路里:203大卡

一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

DAY-6

午餐:黑椒牛排+香菇炒西蓝花+小番茄

卡路里:249大卡

一周减肥食谱分享-学生党上班族一周减脂便当教程详解

DAY-7

可以休息一天正常吃7-8分饱

切记暴饮暴食哦

喜欢健身的小伙伴还能够搭配一些简单的运动,这样掉秤的速度会快一点喔,好啦,以上就是小编今天为大家带来有关于学生党上班族一周减肥便当食谱分享的全部内容啦,希望大家能够喜欢,还有更多健身计划和减肥食谱在游戏玩家网等着大家喔~

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